Nordijsko hodanje: razlika između inačica
Bot: Automatski unos stranica |
m Bot: Automatska zamjena teksta (-{{Commonscat(.*?)}} +) |
||
| Redak 15: | Redak 15: | ||
== Vanjske poveznice == | == Vanjske poveznice == | ||
*http://www.vasezdravlje.com/izdanje/clanak/809/ | *http://www.vasezdravlje.com/izdanje/clanak/809/ | ||
[[Kategorija:Šport]] | [[Kategorija:Šport]] | ||
Posljednja izmjena od 29. studeni 2021. u 09:47
Nordijsko hodanje je vrsta rekreacijskog športa, pri kojem se hodanje podržava upotrebom dvaju štapova koji se koriste u ritmu koraka.
Općenito[uredi]
Upotreba štapova čini od pukog hodanja ili šetnje vježbu, pri kojoj se dodatno vježbaju i mišići torza. Nordijsko hodanje je idealno za ambiciozne sportaše, kao i za ljude koji tek počinju športskim aktivnostima.
Pokreti[uredi]
Nordjsko hodanje je šport s cikličkim pokretima. Desni štap mora dodirivati tlo istovremeno kad i peta lijeve noge, a lijevi štap kada tlo dodiruje peta desne noge. Štapovi se drže blizu uz tijelo a postavljaju se ukoso.
Oprema[uredi]
Štapovi za nordijsko hodanje su izrađeni od laganih materijala kao što je primjerice aluminij. Prekratak ili predug štap može ometati kretanje. Za odabir duljine štapova preporučuje se formula: tjelesna visina (cm) x 0,66 = dužina štapa. Neki štapovi mogu biti teleskopski.
Između cipela za hodanje i cipela za nordijsko hodanje gotovo ne postoje razlike.