Razlika između inačica stranice »Nordijsko hodanje«
(Bot: Automatski unos stranica) |
m (Bot: Automatska zamjena teksta (-{{Commonscat(.*?)}} +)) |
||
| Redak 15: | Redak 15: | ||
== Vanjske poveznice == | == Vanjske poveznice == | ||
*http://www.vasezdravlje.com/izdanje/clanak/809/ | *http://www.vasezdravlje.com/izdanje/clanak/809/ | ||
[[Kategorija:Šport]] | [[Kategorija:Šport]] | ||
Trenutačna izmjena od 09:47, 29. studenoga 2021.
Nordijsko hodanje je vrsta rekreacijskog športa, pri kojem se hodanje podržava upotrebom dvaju štapova koji se koriste u ritmu koraka.
Općenito
Upotreba štapova čini od pukog hodanja ili šetnje vježbu, pri kojoj se dodatno vježbaju i mišići torza. Nordijsko hodanje je idealno za ambiciozne sportaše, kao i za ljude koji tek počinju športskim aktivnostima.
Pokreti
Nordjsko hodanje je šport s cikličkim pokretima. Desni štap mora dodirivati tlo istovremeno kad i peta lijeve noge, a lijevi štap kada tlo dodiruje peta desne noge. Štapovi se drže blizu uz tijelo a postavljaju se ukoso.
Oprema
Štapovi za nordijsko hodanje su izrađeni od laganih materijala kao što je primjerice aluminij. Prekratak ili predug štap može ometati kretanje. Za odabir duljine štapova preporučuje se formula: tjelesna visina (cm) x 0,66 = dužina štapa. Neki štapovi mogu biti teleskopski.
Između cipela za hodanje i cipela za nordijsko hodanje gotovo ne postoje razlike.