More actions
m Bot: Automatska zamjena teksta (-{{cite web +{{Citiranje weba) |
m bnz |
||
| Redak 1: | Redak 1: | ||
[[Datoteka:Aerobic exercise - public demonstration07.jpg|mini|200px|Step aerobik]] | |||
'''Aerobik''' je vrsta treninga koja kombinira [[Ritam (glazba)|ritmičke]] aerobne vježbe s istezanjem i vježbama snage. Cilj aerobika je povećati snagu, elastičnost i [[Krvožilni sustav|kardiovaskularni kapacitet]] organizma. U načelu se izvodi grupno, uz [[Glazba|glazbu]] i nazočnost instruktora aerobika. | '''Aerobik''' je vrsta treninga koja kombinira [[Ritam (glazba)|ritmičke]] aerobne vježbe s istezanjem i vježbama snage. Cilj aerobika je povećati snagu, elastičnost i [[Krvožilni sustav|kardiovaskularni kapacitet]] organizma. U načelu se izvodi grupno, uz [[Glazba|glazbu]] i nazočnost instruktora aerobika. | ||
Posljednja izmjena od 8. travanj 2022. u 18:37
Aerobik je vrsta treninga koja kombinira ritmičke aerobne vježbe s istezanjem i vježbama snage. Cilj aerobika je povećati snagu, elastičnost i kardiovaskularni kapacitet organizma. U načelu se izvodi grupno, uz glazbu i nazočnost instruktora aerobika.
Tečajevi aerobika, koji se najčešće održavaju u teretanama i fitnes centrima, podijeljeni su prema intenzitetu treninga, tako da se polaznici smještaju u različite grupe s obzirom na njihovu tjelesnu spremnost.
Aerobik je, kao način održavanja spremnosti ljudstva, prvo počelo koristiti Ratno zrakoplovstvo SAD-a, a početkom 1980-ih ga je popularizirala glumica Jane Fonda.
Danas postoji i natjecateljski vid aerobika, sportski aerobik, koji koristi zahtjevnu koreografiju, ritmičku i sportsku gimnastiku i gdje natjecatelji, slično umjetničkom klizanju, moraju izvesti određene elemente.[1]
Izvori
- ↑ "The Aerobic Gymnastics". FIG - Fédération Internationale de Gymnastique. Inačica izvorne stranice arhivirana 5. srpnja 2009.. http://www.fig-gymnastics.com/vsite/vcontent/page/custom/0,8510,5187-188589-205811-44714-283047-custom-item,00.html Pristupljeno 13. siječnja 2009.