Sklekovi: razlika između inačica
Bot: Automatski unos stranica |
m bny |
||
| Redak 1: | Redak 1: | ||
[[Datoteka:Liegestuetz02 ani fcm.gif|mini|desno|250px|Animacija skleka.]] | |||
[[Datoteka:Push up (PSF).png|mini|desno|250px|Bočni pogled na sklek.]] | [[Datoteka:Push up (PSF).png|mini|desno|250px|Bočni pogled na sklek.]] | ||
'''Sklekovi''' su uobičajena [[Tjelovježba|vježba]] [[Kalistenika|kalistenike]] koja se izvodi u [[Ležeći položaj|ležećem položaju]] podizanjem i spuštanjem tijela pomoću ruku. Prilikom izvedbe sklekova aktiviraju se [[veliki prsni mišić]]i, [[troglavi nadlaktični mišić]]i te prednji [[deltoidni mišić]]i. Vježba indirektno aktivira i ostatak deltoidnih mišića, [[Prednji nazupčani mišić|prednje nazupčane mišiće]], [[Kljunastonadlaktični mišić|kljunastonadlaktične mišiće]], te [[Ravni trbušni mišić|ravne trbušne mišiće]] i [[Poprečni trbušni mišić|poprečne trbušne mišiće]]. Sklekovi su jedna od osnovnih vježbi u atletskoj obuci, [[Tjelesni odgoj|tjelesnom odgoju]] i u kondicijskim testovima vojske. Također su uobičajeni oblik [[Kazna|kažnjavanja]] koji se koristi u vojsci, športu u školama i u [[Borilačke vještine|borilačkim vještinama]]. | '''Sklekovi''' su uobičajena [[Tjelovježba|vježba]] [[Kalistenika|kalistenike]] koja se izvodi u [[Ležeći položaj|ležećem položaju]] podizanjem i spuštanjem tijela pomoću ruku. Prilikom izvedbe sklekova aktiviraju se [[veliki prsni mišić]]i, [[troglavi nadlaktični mišić]]i te prednji [[deltoidni mišić]]i. Vježba indirektno aktivira i ostatak deltoidnih mišića, [[Prednji nazupčani mišić|prednje nazupčane mišiće]], [[Kljunastonadlaktični mišić|kljunastonadlaktične mišiće]], te [[Ravni trbušni mišić|ravne trbušne mišiće]] i [[Poprečni trbušni mišić|poprečne trbušne mišiće]]. Sklekovi su jedna od osnovnih vježbi u atletskoj obuci, [[Tjelesni odgoj|tjelesnom odgoju]] i u kondicijskim testovima vojske. Također su uobičajeni oblik [[Kazna|kažnjavanja]] koji se koristi u vojsci, športu u školama i u [[Borilačke vještine|borilačkim vještinama]]. | ||
Posljednja izmjena od 14. travanj 2022. u 12:37
.png){kind=link}
Sklekovi su uobičajena vježba kalistenike koja se izvodi u ležećem položaju podizanjem i spuštanjem tijela pomoću ruku. Prilikom izvedbe sklekova aktiviraju se veliki prsni mišići, troglavi nadlaktični mišići te prednji deltoidni mišići. Vježba indirektno aktivira i ostatak deltoidnih mišića, prednje nazupčane mišiće, kljunastonadlaktične mišiće, te ravne trbušne mišiće i poprečne trbušne mišiće. Sklekovi su jedna od osnovnih vježbi u atletskoj obuci, tjelesnom odgoju i u kondicijskim testovima vojske. Također su uobičajeni oblik kažnjavanja koji se koristi u vojsci, športu u školama i u borilačkim vještinama.
Varijacije
Dand
.gif){kind=link}
Dand, poznat i kao hinduistički potisak, uobičajen je u indijskoj fizičkoj kulturi i borilačkim vještinama, posebno Pehlwani-ju. Bruce Lee također ga je koristio u svom režimu treninga i nazivao ga je 'mačjim istezanjem'. To je učinkovita vježba snage jezgre jer na skladan način dinamički uključuje i prednji i stražnji lanac.[2]