Sklekovi: razlika između inačica

Posljednja izmjena od 14. travanj 2022. u 12:37

Bočni pogled na sklek.

Sklekovi su uobičajena vježba kalistenike koja se izvodi u ležećem položaju podizanjem i spuštanjem tijela pomoću ruku. Prilikom izvedbe sklekova aktiviraju se veliki prsni mišići, troglavi nadlaktični mišići te prednji deltoidni mišići. Vježba indirektno aktivira i ostatak deltoidnih mišića, prednje nazupčane mišiće, kljunastonadlaktične mišiće, te ravne trbušne mišiće i poprečne trbušne mišiće. Sklekovi su jedna od osnovnih vježbi u atletskoj obuci, tjelesnom odgoju i u kondicijskim testovima vojske. Također su uobičajeni oblik kažnjavanja koji se koristi u vojsci, športu u školama i u borilačkim vještinama.

Varijacije

Dand

Dand, poznat i kao hinduistički potisak, uobičajen je u indijskoj fizičkoj kulturi i borilačkim vještinama, posebno Pehlwani-ju. Bruce Lee također ga je koristio u svom režimu treninga i nazivao ga je 'mačjim istezanjem'. To je učinkovita vježba snage jezgre jer na skladan način dinamički uključuje i prednji i stražnji lanac.^[2]

↑ Lee, Bruce, 'Preliminaries' in The Tao of Jeet Kune Do, California: Ohara Publications, 1975, p.29
↑ Mujumdar D.C., The Encyclopedia of Indian Physical Culture, 1950, p.460, plate 131

[1] Lee, Bruce, 'Preliminaries' in The Tao of Jeet Kune Do, California: Ohara Publications, 1975, p.29

[2] Mujumdar D.C., The Encyclopedia of Indian Physical Culture, 1950, p.460, plate 131

[1]

[2]

@@ Redak 1: / Redak 1: @@
-<!--'''Sklekovi'''-->[[Datoteka:Liegestuetz02 ani fcm.gif|mini|desno|250px|Animacija skleka.]]
+[[Datoteka:Liegestuetz02 ani fcm.gif|mini|desno|250px|Animacija skleka.]]
 [[Datoteka:Push up (PSF).png|mini|desno|250px|Bočni pogled na sklek.]]
 '''Sklekovi''' su uobičajena [[Tjelovježba|vježba]] [[Kalistenika|kalistenike]] koja se izvodi u [[Ležeći položaj|ležećem položaju]] podizanjem i spuštanjem tijela pomoću ruku. Prilikom izvedbe sklekova aktiviraju se [[veliki prsni mišić]]i, [[troglavi nadlaktični mišić]]i te prednji [[deltoidni mišić]]i. Vježba indirektno aktivira i ostatak deltoidnih mišića, [[Prednji nazupčani mišić|prednje nazupčane mišiće]], [[Kljunastonadlaktični mišić|kljunastonadlaktične mišiće]], te [[Ravni trbušni mišić|ravne trbušne mišiće]] i [[Poprečni trbušni mišić|poprečne trbušne mišiće]]. Sklekovi su jedna od osnovnih vježbi u atletskoj obuci, [[Tjelesni odgoj|tjelesnom odgoju]] i u kondicijskim testovima vojske. Također su uobičajeni oblik [[Kazna|kažnjavanja]] koji se koristi u vojsci, športu u školama i u [[Borilačke vještine|borilačkim vještinama]].