Vidi kôd stranice Omega-3 masne kiseline

<!--'''Omega-3 masne kiseline'''-->[[Datoteka:ALAnumbering.svg|thumb|400px|[[Alfa-linolenska kiselina]].]]
'''Omega-3 masne kiseline''' su posebna skupina unutar nezasićenih [[masne kiseline|masnih kiselina]]. Pripadaju [[esencijalni nutrijent|esencijalnim nutrijentima]] i kao takve su neophodne za život. Nazivamo ih esencijalnim jer ih tijelo ne može samo proizvesti. 

Naziv dolazi od stare [[nomenklatura|nomenklature]] masnih kiselina. Prije nego što su bili identificirani kao takvi skupno ih se je nazivalo "[[Vitamin F]]".

Imaju pozitivni učinak na ljudsko [[zdravlje]]. Smanjuju razinu [[Trigliceridi|triglicerida]] u [[krv]]i. Smanjuju [[krvni tlak]]. Sprječavaju nastanak [[Krvni ugrušak|krvnih ugrušaka]]. Poboljšavaju cirkulaciju krvi. Za razliku od [[Omega-6 masne kiseline|omega-6 masnih kiselina]], one djeluju protuupalno.

== Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama == 
[[Datoteka:Semillas de Chía.jpg|thumb|Chia sjemenke su bogate omega-3.]]
* ulje od [[chia|chije]]  (''Salvia hispanica'') - do oko 64% 
* ulje od [[perilla|perille]] (''Perilla frutescens'''') - oko 60% 
* [[laneno ulje]] (''Linum usitatissimum'') - od 55 do 57% 
* [[ulje od sjemenke konoplje]] - oko 17% ([[gama-linolenska kiselina]] ([[omega-6 masnim kiselinama|omega-6]]), oko 4%) 
* [[orah]]ovo ulje - oko 13% 
* ulje od [[uljena repica|uljene repice]] - oko 9% 
* [[soja|sojino]] ulje - oko 8% 
* [[losos]], kuhani - 1,8% 
* [[Inćun]] - konzervirani u ulju, zasoljeni - 1,7% 
* [[srdela]] - konzervirana u umaku od rajčice, s kostima - 1,4% 
* [[skuša]] - kuhana - 1% 

{{mrva-kem}}

[[Kategorija:Masne kiseline]]